※リラックスヨガ
初めての方でも安心してご参加いただけます。説明入れながら丁寧に進めていきます。
呼吸法・ヨガのポーズ・瞑想をすることでこころとからだのバランスを整えていきます。
人間の本来持っている自然治癒能力や免疫力を引き出し病気の予防や体質改善していきます。
✰マスクの生活もまだまだ続きます。浅い呼吸になりやすいので身体ほぐしゆっくり呼吸して自律神経を整えていきます。
※パワーヨガ
前半はゆっくりと後半は呼吸と体をヨガのポーズで連動しながら動いていきます。体を動かしたい方におすすめです。
普段使われない筋肉を使っていくことによって身体の内部の代謝アップにも繋がりダイエット効果・脂肪燃焼効果にもつながります。
体のゆがみ・むくみ・コリを解消しスリムなからだを作っていきます。
✰筋力・柔軟性